覺察｜看清劇本
看清劇本
這頁是給「外在答案已經夠多、但還是接不住自己」的你。
90 分鐘，由 Room 12 認證對談師陪你把測驗結果放回真實生活；先看清那個反覆卡住的劇本，再決定下一步怎麼走。
對你來說——「總覺得卡卡的、但說不清楚卡哪」選「全觀掃描」、把大圖一次攤開；「我知道我在某個生命領域（伴侶／工作／金錢／家庭⋯⋯）反覆卡住」選「單域深潛」、整場 90 分鐘只做這一件事。兩種都是單次、現場由對談師陪你工作，不變成定期陪伴的依附關係。
HOW TO CHOOSE
全觀掃描和單域深潛，差在哪？
方案 A · 廣度
全觀掃描
90 分鐘 / NT$3,500
這是什麼
對你來說：第一次來、不知道卡哪、想看大圖時的選擇——像「心理層面的健康檢查」。透過 iPad 直覺滑選 12 張原型卡 + 5 段開放式對話，看見你的整體內在地圖、原型動態與生命領域輪廓。對談師會在你面前親手畫出你的平衡地圖、會後 24 小時內收到完整 PDF 報告。
會中流程
進場暖身
對談師簡介、釐清你來的目的
12 原型直覺滑選
用直覺快速辨識「最像我」「不像我」
5 段開放式對話
從 4 個角度切入：你來問什麼 / 你心裡在說什麼 / 你想要什麼 / 卡點在哪
對談師繪製平衡地圖
現場親手畫、12 原型 × 6 生活面向的能量分布
整合對話
共看地圖、確認看見什麼、下一步建議
90 分鐘後你會帶回家
一張屬於你的「內在平衡地圖」
對談師會在會中、根據你說的內容、在你面前親手繪製的個人化蜂巢圖——把你 12 種原型的能量分布、6 個生活主題（自己／伴侶／家庭／同伴／工作／金錢）的活躍度，視覺化呈現。
對你來說：第一次具體「看見」自己的內在版圖。不是制式測驗結果頁、是基於你會中講的事、為你個人畫的一張圖。可以貼在書桌、手機桌布、卡關時看一眼——「啊、我這邊很滿、那邊很空」。
帶回家版 PDF 書面報告
會中所有討論的書面整理（5-7 頁 PDF、會後 24 小時內寄達）——含你說的處境、對談師的觀察、你提到的關鍵字、給你的下一步建議。
對你來說：90 分鐘後你不會記得所有細節。這份報告讓你 1 週、1 個月、半年後都還能回頭看「那時候我在卡什麼、對談師看見了什麼」。很多體驗者半年後重讀、會看出新的東西。
對「我目前卡在哪、不卡在哪」的整體清晰度
這不是物件、是一種狀態——會後你帶著一張全景圖回到日常。
對你來說：來之前是「總覺得卡卡的、但說不清在哪」。會後最常聽到的反饋：「現在我知道我是在 X 卡、不是在 Y 卡——這個區別比我想像中重要」。知道不卡在哪、跟知道卡在哪一樣有用。
下次卡關時、一個能停下來看自己的視角
對談師會在會中教你一些提問框架（例如：「這個感覺裡有多少是現在的、有多少是過去的？」），讓你之後一個人也能用。
對你來說：是一套內建工具——「當我又陷入那種感覺時、我可以先問自己哪些問題」。卡的時候、第一反應從「逃」或「壓」轉成「看一下發生什麼」。
適合誰
- 已做完 12 題或 48 題、第一次來想看整體
- 不知道卡在哪、只是「總覺得卡卡的」
- 想被精準聽見、不是被診斷的
方案 B · 深度
單域深潛
90 分鐘 / NT$5,500
這是什麼
對你來說：已經知道自己卡在某個生命領域、想把那條反覆上演的劇本看清楚時的選擇。一場會談走完三層挖掘：「我的話 → 我的模式 → 我心裡那條沒說出口的劇本」。從 6 個生命領域裡選一個進入、整場 90 分鐘只做這一件事。
會中流程
鎖定領域
從 6 個生命領域裡選你最想深入的那個
場景挖掘
「最近一次你在這個主題裡卡的具體場景」
模式辨識
「這是第幾次了？」找出循環的模式
劇本拆解
挖到你心裡那條沒說出口的劇本
提問建構
對談師給你一個專屬於這主題的提問
6 個生命領域擇一進入
自己
自我認識、邊界、認同、跟自己的關係
適合你卡在「我到底是誰、我要什麼」這類自我認識的時候
伴侶
親密關係、戀愛、婚姻
適合你跟伴侶總是同一個架、或單身時對親密關係有困惑
家庭
父母、原生家庭、手足、姻親
適合你跟父母／手足／姻親有未處理的張力
同伴
友誼、社交圈、同儕
適合你在友誼裡覺得疲憊、社交孤獨、人際失衡
工作
職涯、創造、工作夥伴、主管／同事
適合你卡在升遷、職涯轉換、創造瓶頸、主管同事關係
金錢
金錢觀、匱乏感、跟物質的關係
（不預測財運、是看你跟錢的內在關係）
適合你不管多少錢都不夠、或對物質有矛盾感受
領域需在預約時確定、無法現場切換。每場單一領域、深度優於廣度。
90 分鐘後你會帶回家
你選的那個生命領域的深度梳理
6 個生命領域擇一（自己／伴侶／家庭／同伴／工作／金錢），整場 90 分鐘專注在這一個領域上、對談師會用 12 原型 + 心理學概念（分化、投射、陰影）幫你拆解。
對你來說：你大概知道某個領域一直卡——例如「跟伴侶總是同個架」「工作再升一階就動不了」。會後你會看見「我在這個領域裡的習慣模式」、為什麼一直在這裡循環。
「為什麼一直卡在這個領域」的具體理解
從你說的話 → 挖到行為模式 → 再挖到沒說出口的內在劇本（你心裡一條從沒明說的「應該」或「不能」）。
對你來說：知道劇本、是改變的起點。看不見的劇本控制你；看見的劇本你才能選擇要不要繼續用。
一個下次再卡時可以用的提問
對談師會給你一個專屬於你這個領域的提問——一句你下次又卡進來時、可以在心裡問自己的話。
對你來說：這句話不會解決問題、但會幫你脫離自動駕駛、回到能選擇的位置。「啊我又在做 X 了——這是現在還是過去？」
這個領域的內在地圖 + 會後完整書面紀錄
這個領域的個人化視覺化 + 完整對話紀錄、會後 24 小時內寄達。
對你來說：90 分鐘很快、會記不住。書面讓你之後一個人重新看、慢慢消化。
適合誰
- 已知道自己卡在某個生命領域、想找到模式與信念根源
- 做過全觀掃描、想針對某個浮現的領域深入
- 對特定關係或生活領域有持續的情緒反應、想搞懂為什麼
FAQ
常見問題
這是心理諮商嗎？
不是。Room 12 覺察服務是自我理解與原型地圖整理，不是心理治療、醫療診斷或危機處遇。如果你正在立即危險、急性情緒崩潰，或需要醫療與心理治療資源，請優先聯繫當地緊急服務或合格專業人員。
全觀掃描和單域深潛怎麼選？
如果你覺得很多地方都卡住，先選全觀掃描看大圖；如果你已經知道某個領域反覆卡住，選單域深潛。簡單說：全觀看「我現在該先從哪裡開始」，單域深潛看「我在這裡反覆上演什麼劇本」。
做完會得到什麼？
你會得到一次 90 分鐘對話、現場整理出的內在地圖或主題提問，以及會後書面整理。它不保證你立刻改變，但會讓你更清楚自己正在用什麼方式保護自己、又在哪裡開始卡住。
一定要先做測驗才能預約嗎？
建議先做 12 題或 48 題，因為測驗結果會讓對談更快進入你的原型語言。不過如果你已經很清楚想處理的生活場景，也可以先從申請表說明目前卡住的主題。